Kl. 11.00: 12,7 km. på 55.30 minutter. (4.22 pr. km.)
Tur i Boller skov sammen med Camping Niels. Ugens restitutionsdag.
I alt på dagen: 12,7 km.
I alt på ugen: 160,8 km.
Evaluering af ugen:
Ugens træning er gået okay. Jeg har dog løbet begge ugens kvalitetspas på løbebånd grundet sne, is og kold vind. Men jeg føler overordnet set, at træningen kører ganske fint. Om en uge løber jeg halvmarathon til City pier City i Haag, hvilket bliver en lille test af formen 4 uger før Rotterdam marathon. Derfor bliver den næste uge med lidt færre km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar