onsdag den 21. marts 2018

Træning onsdag d. 21/3 - 2018

Kl. 6.30: 6 km. på 26.10 minutter. (4.22 pr. km.)
Kort morgentur hjem fra nattevagt.

Kl. 16.45: 4,7 km. opv. Løb så 3*5 km. pause 3 min. 4,7 km. afjog.
Jeg løb dette pas ude ved Bygholm sø sammen med Jeppe. Planen var at løbe "intervallerne" en lille smule hurtigere end marathontempo, hvilket forløb ganske fint. Tiderne var 17.40, 17.34, 17.29.

I alt på dagen: 30,4 km.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar