Kl. 6.15: 6 km. på 27.05 minutter. (4.31 pr. km.)
Kort morgentur til arbejde.
Kl. 14.00: 7,5 km. på 32.15 minutter. (4.18 pr. km.)
Løb hjem fra arbejde. En generelt meget rolig dag i løbeskoene. Ugens nøgletal var fuldføre og jeg er også oppe på en fornuftig mængde. Derfor blev dagens træning lidt sparsom.
I alt på dagen: 13,5 km.
I alt på ugen: 160,3 km.
Evaluering af ugen:
Første uge i marathontræningen er gået ganske godt. Jeg har fået gennemført de planlagte nøgle pas, samt fået den planlagte mængde. Jeg har følt mig godt løbende hele ugen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar