onsdag den 24. januar 2018

Træning onsdag d. 24/1 - 2018

Kl. 15.30: 3,5 km. opv. Løb så 4-3-2-1 km. pause 2 min. 3,5 km. afjog.
Jeg løb en tur ned i Fit&Sund og løb dagens fartpas på bånd. Jeg øgede med 1 km/t. for hvert interval, således, at jeg løb de 4 km. med 17 km/t. 3 km. med 18 km/t. 2 km. med 19 km/t. og 1 km. med 20 km/t. Jeg følte det kørte ganske godt i dag.

I alt på dagen: 17 km.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar