Kl. 13.30: 4 km. 2*3 km. pause 2 min. + 3*1 min. pause 1 min. 4 km. afjog.
Jeg havde lige et par timers fri fra job, hvor jeg hoppede ned i Fit&Sund og løb et lille båndpas. Jeg har stadig lidt virus i kroppen og derfor følte jeg lidt, at pulsen måske var lidt højere, end den burde være. Farten var 18 km/t. på de lange og 21 km/t. på de korte.
I alt på dagen: 15 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar