Kl. 17.00: 4 km. opv. 3*2 km. pause 2 min. + 3*1 min. pause 1 min. 4 km. afjog.
Jeg tog lige et smut ned i Fit&Sund og løb et lille kvalitetspas. Jeg befinder mig jo som bekendt mellem 2 træningsperioder, så træningen lige nu er lidt lystbetonet. Jeg løber nok kun dette ene fartpas i denne uge. Ellers holder jeg bare en nogenlunde høj mængde. Farten var 18,5 km/t. på 2 km.erne, mens den var 21 km/t. på de 3*1 min. Jeg følte mig ok løbende.
I alt på dagen: 15 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar