lørdag den 16. december 2017

Træning lørdag d. 16/12 - 2017

Kl. 17.00: 4 km. opv. Løb så 3*4 km. pause 2 min. 4 km. afjog.
Jeg løb en omgang tempointervaller på bånd nede i Fit&Sund. Farten var 18 km/t. på de 2 første, mens jeg løb med 18,5 km/t. på den sidste. Jeg følte det gik ganske godt i dag.

I alt på dagen: 20 km.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar