Træning tirsdag d. 21/11 - 2017

Kl. 11.00: 4 km. opv. 6*7 min. pause 2 min. 3 km. afjog.
Jeg løb dagens pas i Odense sammen med Steffen Massaro. Intervallerne blev løbet på Odense å sti. Det var en let kuperet grus strækning- dvs. varierende underlag. Jeg fik rundt regnet 12 km. fart på dagens pas, hvor gennemsnitsfarten var lidt under 3.30 pr. km. Et udmærket pas.

I alt på dagen: 19 km.