Kl. 6.45: 7,5 km. på 33.15 minutter. (4.26 pr. km.)
Morgentur hjem fra nattevagt.
Kl. 19.30: 4 km. opv. 6*1000m. pause 2 min. 4 km. afjog.
Jeg løb dette pas på løbebånd nede i Fit&Sund. Jeg løb de første 4 stk. med 19 km/t, nr. 5 med 19,5 og nr. 6 med 20. Det kørte faktisk ganske fornuftigt i dag set i forhold til, hvad jeg havde frygtet. Jeg var faktisk ganske ok løbende.
I alt på dagen: 21,5 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar