Kl. 5.45: 7,5 km. på 36.15 minutter. (4.50 pr. km.)
Morgen restitutionstur til arbejde.
Kl. 17.30: 4 km. opv. 8*1000m. pause 1.45-2 min. 4 km. afjog
Jeg løb dette pas på løbebånd nede i Fit&Sund. Farten var 19 km/t. på de første 6 stk. mens den var 19,5 km/t. på den sidste. Det kørte ok.
I alt på dagen: 23,5 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar