Kl. 13.45: 8,5 km. på 37.40 minutter. (4.26 pr. km.)
Jeg løb en lille tur poppe fra arbejdet, hvor turen både startede og endte.
Kl. 21.15: 4 km. opv. Løb så 3-2-1 km. pause 2 min. 4 km. afjog.
Jeg tog ned i Fit&Sund og løb passet på bånd lige efter arbejde. Jeg løb de 3 km. i 18 km/t, 2 km. i 19 km/t, 1 km. i 20 km/t. Det kørte ganske godt.
I alt på dagen: 22,5 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar