Kl. 11.00: 4,5 km. opv. Løb så 2*(5*500m. pause 1 min.) seriepause 3 min. 4,5 km. afjog.
Jeg løb passet sammen med Jeppe nede på Bollerstien. Det kørte egentlig ganske fint i dag. 3.09 pr. km. i snit på dagens pas.. Tider: 1.38, 1.35, 1.37, 1.34, 1.36, 1.35, 1.34, 1.34, 1.34, 1.29.
Kl. 18.00: 7 km. på 29.30 minutter. (4.13 pr. km.)
Kort tur. Bollerstien tur/retur.
I alt på dagen: 21 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar