Kl. 11.45: 4,5 km. opv. 2*2,5 km. pause 2 min + 4*500m. pause 1 min. 4,5 km. afjog.
Jeg løb passet på Bollerstien. Løb med 3.30-3.35 pace på de lange og 3.05-3.15 pace på de korte. Der var modvind den ene vej, hvilket gav en anelse ujævne tider. Tider: 8.47, 8.52, 1.32, 1.38, 1.38, 1.35.
I alt på dagen: 16 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar