Kl. 7.00: 4,5 km. på 20.35 minutter. (4.35 pr. km.)
Kort joggetur hjem fra nattevagt.
Kl. 16.30: 4,5 km. opv. 6*1 km. pause 2 min. 4,5 km. afjog.
Jeg løb et lille intervalpas nede på Bollerstien. Som den opmærksomme blog læser ved, så har jeg stort set ikke løbet noget som helst fart de sidste 5 uger. Dette kunne også godt mærkes på farten i dag. Meningen var dog heller ikke at grave dybt. Tiderne var 3.30, 3.27, 3.28, 3.24, 3.25, 3.19.
I alt på dagen: 19,5 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar