Kl. 11.30: 5 km. opv. 4*1000m. pause 3 min. 4 km. afjog.
Jeg løb dette pas alene ude på Juelsminde banen. På forhånd var det min plan at starte i 3.10 og så se, hvad benene var til. Det gik rigtig fint i dag. Tider: 3.10, 3.09, 3.07, 2.58.
Kl. 17.30: 8,8 km. på 36.30 minutter. (4.09 pr. km.)
Løb en lille tur ud for enden af Bollerstien og retur. Jeg løb med Jeppe på første halvdel af turen.
I alt på dagen: 21,8 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar