onsdag den 28. juni 2017

Træning tirsdag d. 27/6 - 2017

Kl. 5.45: 7,6 km. på 35.55 minutter. (4.42 pr. km.)
Morgen restitutionstur på vej til job.

Kl. 17.45: 6,2 km. opv. Løb så 3000m, 2000m, 5*400m. pause 2 min. efter de 2 første, og 75 sek. efter de korte. 5,5 km. afjog.
Jeg løb dette pas nede på Dagnæs stadions grusbane. Jeg løb med På Camping Niels pas, hvor jeg bare trak ham. Jeg var fint løbende.Tiderne var 10.38, 6.54, 76, 76, 75, 74, 72.

I alt på dagen: 26,3 km.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar