Kl. 18.15: 4,3 km. opv. 3*3 km. pause 2 min. 4,3 km. afjog.
Jeg løb intervallerne på bånd, mens jeg varmede op og joggede af til og fra Fit&Sund. Farten på intervallerne var 18,5 km/t. på de første 2 stk. mens jeg løb den sidste 3er med 19 km/t. Det gik rigtig fint i dag.
I alt på dagen: 17,6 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar