torsdag den 16. februar 2017

Træning torsdag d. 16/2 - 2017n

Kl. 6.15: 21 km. inkl. 8*3 min.+10*1 min.+ 8*30 sek. pause 1 min. jog.
Løb et fartlegspas ude i terrænet. Det var ikke meningen, at der skulle graves mega dybt. Vi skulle løbe en masse gentagelser og der skulle løbes jævnt hårdt til, uden på nogen måde at ryge helt op i det røde felt. Farten på rykkene varierede alt efter underlag og stigninger. Man skal sgu indimellem holde tungen lige i munden, når man løber rundt ude i vildmarken. Der er mange store sten og ujævnheder i stierne, men jeg tror det er meget gavnligt for på flere måder istedet for altid at løbe på et plant underlag.

Kl. 16.30: 15,5 km.
Løb en forholdsvis rolig tur. Det meste af tiden i skoven.

I alt på dagen: 36,5 km.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar