Kl. 15.15: 30,7 km. på 136.05 minutter. (4.26 pr. km.)
Løb en rolig langtur med Henrik Holm og Katrine det meste af vejen. Jeg endte turen oppe på arbejdet.
I alt på dagen: 30,7 km.
I alt på ugen: 161 km.
Evaluering af ugen:
En ganske udmærket træningsuge, hvor jeg har fået trænet det planlagte. Jeg fik skruet lidt på mængden. Som skrevet tidligere, så gør jeg dette for at blive lidt klar til min Kenyatur, så træningsmængden ikke bliver alt for forcerende dernede.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar