Hamborg marathon søndag d. 26/4 - 2015

Kl. 9.00: 1 km. opv. Løb så Hamborg marathon 42,195 km. på 2:30:16. (3.34 pr. km.)
Så kom dagen, hvor de seneste måneders hårde slid skulle stå sin svendeprøve. Jeg må sige, at det lykkedes for mig at gøre dagens race til en kæmpe succes. Da vi blev sendt afsted skulle jeg lige finde ud af, hvilkee løbere, som jeg skulle placerer mig sammen med. Jeg fandt så hurtigt en tysk kvindelig top løber, som havde 2 harere til at sætte et pace til en sluttid på 2.30. Det virkede som en ganske fornuftig gruppe, og derfor besluttede jeg mig hurtigt for at blive der. Farten er ret jævn hele vejen, og jeg havde rigtig god kontrol over mig selv undervejs. Jeg ligger en del af tiden fremme på siden af harerne, da jeg føler, at jeg har bedst kontrol over tempoet på denne måde. Og på en dag, hvor vinden var så minimal som tilfældet var i dag, har det heller ingen betydning i forhold til at bruge flere kræfter, end hvad godt er. Jeg lå i gruppen ud til 25-26 km. hvor den seneste 5 km. splits havde været en anelse langsommere end de 4 første 5 km. splits. Lidt før 26 km. var der så 3 løbere fra gruppen, som trækker fra. Jeg vurderede hurtigt, at jeg stadig havde gode kræfter og stadig havde det mentalt rigtig godt, så jeg besluttede mig hurtigt for at tage chancen og følge med. Den ene af de 3 falder dog fra kort tid efter, men jeg og de 2 andre løb sammen resten af vejen og skiftedes til at sætte tempoet. Jeg følte mig virkelig stærk i dag. Både fysisk og mentalt. Jeg løb med positive tanker og følte mig på en eller anden måde uovervindelig. Denne mentale styrke har helt sikkert haft en rigtig positiv effekt på mit slutresultat. Alt gik bare op i en højere enhed i dag, og jeg satte PR med over 3 minutter. HOLD KÆFT DET VAR FEDT!!!

splits

Split	time	diff	min/km	km/h
5 km	00:17:55	17:55	03:35	16.76
10 km	00:35:35	17:40	03:32	16.98
15 km	00:53:21	17:46	03:34	16.88
20 km	01:11:07	17:46	03:34	16.87
Halb	01:15:04	03:57	03:36	16.68
25 km	01:29:08	14:04	03:37	16.65
30 km	01:46:39	17:31	03:31	17.12
35 km	02:04:22	17:43	03:33	16.94
40 km	02:22:23	18:01	03:37	16.65
Netto	02:30:16	07:53	03:36	16.68

I alt på dagen: 43,2 km.
I alt på ugen: 110 km.